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Réveillons de fin d'année, galette… fatalement, vous vous êtes laissée tenter. Normal ! Et maintenant, il faut remettre un peu d'ordre dans votre organisme pour démarrer la nouvelle année du bon pied. Suivez nos conseils.
Adoptez le régime détox
Pour purifier votre organisme et chasser les toxines, vous devez adopter de bonnes habitudes :
- Mangez des fruits et légumes, en particulier l'artichaut et le radis noir réputés pour bien détoxifier. Pensez aussi à la betterave, elle contient de la méthionine qui aide à l'élimination des déchets de l'organisme.
- Réduisez la viande rouge, une fois par jour suffit, et alternez avec du poisson.
- Chassez les troubles intestinaux avec des yaourts et des laits fermentés riches en probiotiques.
- Pensez à la soupe qui apporte des vitamines et des anti-oxydants et permet de s'hydrater.
Pratiquez une activité physique
C'est le meilleur moyen d'éliminer les calories emmagasinées.
- Faites du vélo pendant une heure. De quoi évacuer environ 350 calories.
- Courez une heure, c'est le sport qui permet le mieux d'éliminer les toxines.
- Sautez à la corde pendant une demi-heure, cela équivaut à une heure de jogging.
Buvez sans modération
Pour chasser les toxines, vous devez drainer votre organisme. Pour cela il faut boire.
- Préférez l'eau plate, l'apport de gaz des eaux pétillantes complique la digestion. vitale pour l'organisme, l'eau facilite le drainage et l'élimination de toxines. Pensez à y ajouter une goutte de citron pour nettoyer le foie et les reins.
- Renoncez aux boissons sucrées pour reposer votre organisme.
- Consommez du thé, un véritable allié détox. Associé au citron, à la cannelle ou au gimgembre, il permet aussi de lutter contre la fatigue.
- Privilégiez les tisanes et les infusions digestives : menthe, fenouil, acacia, sauge.
- Donnez un vrai coup de pouce à votre corps avec une boisson drainante.
Monique Fort
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